Body

Тарелка дня (интуитивное питание)

0/4

приёмов с полной тарелкой

Половина — овощи и зелень

Четверть — белки

Четверть — сложные углеводы

Немного полезных жиров

📷 Фото тарелок сегодня: 0 средний балл: —

Вода

0 мл

из 2000 мл

Привычки на сегодня

План на сегодня

Расход калорий

0 ккал

база 0 + шаги 0 + тренировки 0

👟 Шаги

0 / 10 000

🏋️ Тренировки

Уход сегодня

Ближайшие записи

План на

Клик по галочке — выполнено. Клик по названию — редактировать (там же можно перенести на другой день).

Трекер привычек

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Стрик

Съедено

0 ккал

Приход/расход

—

калории от еды vs. база + активность

Неделя

Приёмы пищи ()

Время	Что	Ккал	Б	Ж	У

Тарелка дня

0 / 4 приёмов

Отмечай что было на тарелке — без граммов и калорий

½ овощи (некрахмалистые)

¼ белок (мясо/рыба/яйца/бобовые)

¼ сложные углеводы (крупа/хлеб)

Полезные жиры (масло/орехи/авокадо)

Принципы дня

Заметка о дне

Фото за день

0

приёмов сфотографировано

Средний балл

—

по оценённым фото

Средний балл — неделя

Тарелки за

📷 Добавить фото

История (последние 14 дней)

Шаги сегодня

Расход за день

0 ккал

база + тренировки

Шаги — неделя

Тренировки ()

Время	Тип	Длительность	Ккал	Заметки

Текущий

—

Изменение за 7 дней

—

по последним записям

За 30 дней

—

по последним записям

Записать вес

История

Дата	Вес, кг	Дельта

Замеры тела

Показатели · клик выбирает метрику для графика

График: Вес

История: Вес

Дата	Значение	Дельта

Лицо

Тело

Календарь записей

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Все предстоящие

Когда	Что	Где	Напоминание

Синхронизация между устройствами

Твой код синхронизации. Введи его в приложении на другом устройстве, чтобы работать с одними и теми же данными.

инициализация...

Подключиться к другому устройству

Введи код с другого устройства → данные оттуда перепишут локальные.

Цели

Калории (цель)

Базовый расход, ккал

Шаги (цель)

Вода, мл (цель)

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Данные

Всё хранится локально в браузере (localStorage). Экспортируй JSON, чтобы иметь бэкап.

Уведомления работают только пока открыта вкладка. Держи страничку прикреплённой в браузере.

Сегодня

Тарелка дня (интуитивное питание)

Вода

Привычки на сегодня

План на сегодня

Расход калорий

Уход сегодня

Ближайшие записи

План на

Трекер привычек

Съедено

Приход/расход

Неделя

Приёмы пищи ()

Тарелка дня

Принципы дня

Фото за день

Средний балл

Средний балл — неделя

Тарелки за

История (последние 14 дней)

Шаги сегодня

Расход за день

Шаги — неделя

Тренировки ()

Текущий

Изменение за 7 дней

За 30 дней

Записать вес

История

Замеры тела

Показатели · клик выбирает метрику для графика

График: Вес

История: Вес

Лицо

Тело

Календарь записей

Все предстоящие

Синхронизация между устройствами

Подключиться к другому устройству

Цели

Данные